Pelatihan senam line dance untuk menjaga kesehatan fisik dan mental Ibu PKK Desa Bonto Majannang

Abstract

Banyak dikalangan para ibu rumah tangga yang kurang meluangkan waktunya untuk berolahraga karena kesibukan sehari-hari, yang dapat menyebabkan terganggunya masalah kesehatan. Salah satu olahraga yang cocok untuk ibu rumah tangga yaitu senam line dance yang dapat dilakukan kapanpun dan dimanapun baik individu maupun berkelompok.  Pelatihan senam line dance ini bertujuan untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental melalui aktivitas yang menyenangkan. Senam line dance merupakan aktivitas fisik yang menggabungkan gerakan tari dan dansa, sehingga memiliki manfaat ganda bagi kesehatan Ditinjau dari kesehatan mental, peserta melaporkan menurunnya tingkat stress dan meningkatnya interaksi social positif antara anggota. Sebagian besar peserta menyatakan kepuasan terhadap program dan berkomitmen untuk melanjutkan aktivitas secara rutin. Kegiatan ini membuktikan bahwa senam line dance ini dapat menjadi alternatif olahraga efektif dan menyenangkan bagi ibu-ibu PKK Desa Bonto Majannang dalam meningkatkan kualitas hidup secara holistic. Program pelatihan dilaksanakan selama 2 bulan dengan frekuensi satu kali per minggu dan durasi 60 menit per sesi, melibatkan 12 peserta ibu PKK. Metode pelatihan menggunakan pendekatan fun dan interaktif, dengan fokus pada gerakan dasar senam line dance yang terdiri dari tahap pemanasan, inti, dan pendinginan. Hasil menunjukkan bahwa pelatihan senam line dance memberikan dampak positif terhadap kesehatan fisik melalui peningkatan kebugaran dan stamina, serta kesehatan mental berupa penurunan tingkat stres dan peningkatan rasa percaya diri partisipan. Program ini membuktikan bahwa aktivitas fisik berbasis komunitas memiliki potensi besar dalam meningkatkan kesejahteraan masyarakat, khususnya ibu-ibu PKK di Desa Bonto Majannang. Pelatihan gerakan senam yang diberikan merupakan gerakan dasar senam line dance, termasuk langkah-langkah dasar, gerakan memutar, dan kombinasi gerakan tangan. Pelatihan dilaksanakan mendapat respon positif dari ibu PKK Desa Bonto Majannang Kecamatan Sinoa Kabupaten Bantaeng.